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還在死磕深蹲了（le）？這些動作才是腿訓（xùn）王牌！
不可否認的是，深蹲是練出發達腿部肌肉的最（zuì）好方法。但有可能也是你最不想練的動作，但如果要保持上半身和下半身均衡發展，還是得深蹲。當然...
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為什麽香蕉熱（rè）量高，減脂卻要多吃？
香蕉在（zài）國內被視為水果，但是在有些國家卻是被視為（wéi）主食。香蕉（jiāo）喂飽了全世界的5億（yì）人（rén）口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。 許多人以為香蕉熱量...
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單腿（tuǐ）硬拉標準（zhǔn）動作（zuò）要領詳解
在訓練動作中，硬拉是一項很經典的動作，有些人還是有所了解的，當（dāng）然硬拉的訓（xùn）練效果也是不（bú）錯的。在硬（yìng）拉中，硬拉還分很（hěn）多類型，如屈腿硬拉、...
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自重弓步（bù）走正確動作要領教學
在鍛煉運動中，自重弓步走是比（bǐ）較有（yǒu）名的運動（dòng），而自重弓步走也是有（yǒu）功效的，可是如果想要擁有這些好處，首先你要把自重弓步走給做正確了（le），那自...
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練習麵壁蹲（dūn）牆功有什麽用
在訓練運動（dòng）中，麵壁蹲牆功是一（yī）個有不少功效的（de）運動，而丝瓜视频破解版在做（zuò）麵（miàn）壁蹲（dūn）牆功的（de）時候，要先知道這個運動的正確做法，然後在（zài）了解一下有什麽好處，...
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瑜伽球減肚子動作示範
毎個人在訓練的過程中，會利用到各（gè）種各樣的訓練工具，其中有不少工具是很多人都接觸到的，如啞鈴、瑜伽球、壺鈴。不管是什麽（me）訓練工具它都有...
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trx訓練動作名稱有哪些
說起trx訓練，有（yǒu）人還是有所了解的，其實（shí）trx訓練就是全身（shēn）抗阻力訓（xùn）練，當然經常（cháng）練trx訓練（liàn）的話，是有一些講究，不過在練trx訓練之...
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負重（chóng）臀衝可以天天練嗎
負重臀衝是一項有許多作用的動作，不過在練習負重臀衝的時候，首先該明白負重臀衝的一（yī）些問題，如怎麽練、能不能天天（tiān）練（liàn），而這麽做可以更好（hǎo）的...
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